Польза и вред бананов
Бананы: полезные и лечебные свойства
Бананы – это уникальные фрукты, которые обогащены большим количеством витаминов и микроэлементов. В частности, в составе имеется витамин С – он оказывает мощный антиоксидантный эффект, выводит из организма продукты распада, токсины и свободные радикалы, которые не только ухудшают состояние здоровья, но и негативно воздействуют на кожу. Благодаря высокой концентрации данного вещества, бананы помогают сохранить красоту и молодость. Кроме того, витамин С повышает защитные силы организма, улучшает противостояние простуде, вирусным и инфекционным заболеваниям.
Высокая концентрация витаминов группы В благоприятно влияет на здоровье женщины, поскольку именно эти элементы в большом количестве теряются с менструальными выделениями. Важно помнить, что данный микроэлемент обеспечивает полноценный отдых, помогает расслабиться и обрести покой. Кроме того, витамины группы В укрепляют волосы и помогают улучшить состояние кожных покровов.
Каротин, входящий в состав бананов, помогает сохранить молодость и красоту, а также нормализует деятельность сердечной мышцы и сосудов. Витамин Е ускоряет регенерацию клеток тканей, повышает эластичность и упругость кожных покровов. Железо нормализует синтез гемоглобина в крови, а натуральная клетчатка растительного происхождения позволяет улучшить работу кишечника и избежать столь неприятного симптома, как запор.
Благодаря уникальному составу и высокому содержанию витаминов и микроэлементов, бананы улучшают и психоэмоциональное состояние, выступая вкусным и эффективным антидепрессантом. Витамин В6 стимулирует синтез серотонина, который регулируется деятельность нервной системы. Регулярное употребление продукта нормализует артериальное давление.
Ежедневное употребление бананов позволит избавиться от нервозности и раздражительности, восполнит дефицит полезных витаминов и микроэлементов. Полезны бананы и для желудочно-кишечного тракта, в частности гастроэнтерологи рекомендуют употреблять продукт при хроническом гастрите.
Для детей и людей пожилого возраста также рекомендован употребление бананов, которые помогают восстановиться и после физических и умственных нагрузок, а также зарядиться дополнительной энергией.
Главное преимущество бананов – их можно есть в любое время года и в разных условиях (в транспорте, во время перерыва в школе и др.). Обязательно мойте продукт перед употреблением и очищайте шкурку.
Кроме традиционного использования бананов пищу, их полезные свойства применяются и в домашней косметологии. Так, маска из фруктового пюре улучшит состояние волос, придаст им блеск, жизненную силу и активизирует их рост. Такое косметическое средство благоприятно воздействует и на кожу лица – омолаживает, подтягивает и делает дерму более эластичной.
Вред бананов для здоровья
Несмотря на огромное количество полезных свойств бананов, не стоит ими злоупотреблять. Кроме того, важно помнить, что некоторым людям они противопоказаны и могут нанести существенный вред здоровью. Прежде всего, не рекомендовано употребление бананов людям с низкой физической активностью, поскольку в таком случае возможно появление негативных симптомов – метеоризма, вздутия живота. Обусловлено это низкой скоростью переваривания.
Противопоказано употребление бананов людям, которые страдают тромбофлебитом, варикозным расширением вен или перенесли ранее инсульт или инфаркт миокарда. Фрукты повышают вязкость крови, что только усугубляет заболевание.
Воздержаться от большого количества бананов следует и людям с лишним весом или тем, кто придерживается строгой диеты. Достаточно высокая калорийность фруктов может затормозить процесс похудения. Но вовсе отказывать от бананов не стоит, поскольку уникальный состав облегчает состояние представительниц прекрасного пола в период менструации, а также позволяет легче перенести предменструальный синдром.
Бананы – это экзотические фрукты, на сегодняшний день доступный каждому в любое время года. Они очень полезны и оказывают благоприятное воздействие на физическое здоровье человека (нормализуют пищеварение, повышают энергетический потенциал, оказывают антиоксидантное и общеукрепляющее действие) и красоты (улучшает состояние кожных покровов и волос). Но не стоит злоупотреблять продуктом, а некоторым людям рекомендовано и вовсе ограничить их употребление.