Как бороться с похмельем

• Что такое похмелье?
• Как справиться с похмельем
• Как избежать похмелья

Новогодние праздники, дни рождения, свадьбы, красные даты в календаре – это и множество других радостных событий не обходится без употребления алкоголя, который поднимает настроение, расслабляет и помогает веселиться по полной программе. Но если на празднике все хорошо и прекрасно, то следующее утро после празднования вряд ли будет таким радужным. Головные боли, сухость во рту, слабость и отсутствие сил – вот основные последствия злоупотребления алкоголем. В совокупности все эти симптомы получили название «похмелье».

Что такое похмелье?

Каждый человек (кроме заядлого трезвенника) знаком с состоянием похмелья, которое настигало его хотя бы раз в жизни. После веселого праздника с морем алкоголя, вкусных закусок и безудержного веселья к утру остается больная голова, которую крайне сложно оторвать от подушки; отсутствие сил на выполнение элементарных действий; раздражение, граничащее с апатией и прочее.

Главной причиной появления похмелья является злоупотребление алкоголя. Чрезмерное употребление «увеселительных» напитков негативно сказывается на состоянии человека, его здоровье и как ответная реакция проявляется похмелье. К другим причинам можно отнести:

• Употребление алкоголя низкого качества.
• Плохая закуска или полное ее отсутствие.

К основным признакам похмелья относится:

• головная боль;
• тошнота;
• отсутствие аппетита;
• рвота;
• головокружение;
• слабость;
• плохое настроение, раздражительность;
• жажда, сухость во рту;
• повышение температуры тел;
• озноб;
• повышение или, наоборот, сильное снижение артериального давления;
• нарушение стула, боли в желудке.

Как справиться с похмельем

Для того чтобы утром привести себя в порядок и побороть похмелье стоит выполнить несколько несложных рекомендаций, но важно помнить, разные методы не одинаково хорошо подойдут для разных людей, поэтому при их выборе стоит учитывать индивидуальные особенности организма. К основным советам по борьбе с похмельем относится:

• Пить очень много жидкости. Идеально в таком случае подходит вода минеральная, крепкий черный чай, простая вода. Стоит отказать от приема сладких газированных напитков или алкоголя – они не принесут ожидаемого облегчения, а только усугубят ситуацию. Важно выпить очень много жидкости, чтобы вывести из организма токсические вещества.
• Скушать соленья – квашеную капусту, соленые огурцы – эти продукты содержат полезные вещества, помогающие бороться с похмельем, выводя из организма токсические вещества. Они восстанавливают водно-щелочной баланс, благодаря чему за короткое время наступает долгожданное облегчение.
• Улучшить состояние поможет употребление кисломолочных продуктов (кефира, ряженки). Порой весьма положительный эффект оказывает прием мороженого (простого пломбира).
• Облегчить головную боль поможет таблетка обезболивающего, но стоит помнить, что алкоголь еще остается в крови, поэтому прием препарата может негативно сказаться на работе ЖКТ – но здесь приходится выбирать из двух зол меньшее.
• Восстановить жизненную энергию поможет витамин С, который в больших количествах содержится в цитрусовых, поэтому утром отлично подойдет стакан свежевыжатого апельсинного или грейпфрутового сока или сами фрукты.
• Несмотря на протесты организма по поводу приема пищи, отказываться от завтрака не рекомендуется. Во-первых, еда поможет восстановить уровень глюкозы в крови, который упал после приема алкоголя; во-вторых, это придаст организму силы и энергии; в-третьих, желудок не будет весь день напоминать о вчерашних заключениях неприятными спазмами, урчанием и прочими признаками.
• Контрастный душ всегда поможет привести организм в тонус и вернуться в привычный ритм жизни. Особенно актуален метод, если похмелье настигло в будний день и нужно быстро прийти в себя перед походом на работу.
• Избавиться от дискомфорта в животе поможет мятный леденец или жвачка.
• Прогулка на свежем воздухе благоприятно влияет на организм и помогает бороться с похмельем.
• Аптечные средства , которые за считанные минуты снимают все симптомы похмельного синдрома.

Как избежать похмелья

Главной профилактикой похмелья является не злоупотребление алкоголем во время застолья. Крайне важно чувствовать меру и вовремя отказаться от очередного бокала напитка. По данным разных исследований самое страшное похмелье мучает после большого количества шампанского или игристых вин, а также в результате злоупотребления таких напитков, как коньяк, виски, бренди. К профилактическим мерам относится:

• Выпить перед застольем стакан молока или съесть бутерброд со свежим салом или маслом. Это поможет снизить всасываемость алкоголя и избежать похмельного синдрома.
• Если после бурного веселья выпить пару стаканов чистой воды (даже если нет никакого желания пить), то утром состояние будет гораздо лучше.
• Не стоит смешивать разные напитки или алкоголь со сладкой газировкой. Важно помнить одно правило – нельзя понижать градус алкогольных напитков – начинать стоит всегда с более сладких, при желании переходя к крепким.
• Крайне важна хорошая закуска, которая не должна быть слишком жирной.
• Избавиться от излишков алкоголя помогут танцы и активные игры, развлечения.