Польза и вред зеленого чая
Польза зеленого чая для здоровья
Польза зеленого чая кроется в его богатом и многокомпонентном составе. Он включает большое количество витаминов, действующих веществ и органических соединений, которые оказывают благоприятное воздействие на организм. Наиболее важную роль выполняют следующие составляющие:
- Кофеин – данный компонент хорошо тонизирует организм, придает силы и энергии, что позволяет увеличить физическую активность и период бодрствования. В состав зеленого чая входит производная этого элемента – теин. Он оказывает более щадящее действие, быстро выводится из организма, не вызывает повышенное возбуждение, а только стимулирует физическую и умственную активность.
- Танин – обеспечивает приятный вкус напитка, а также способствует укреплению кровеносных сосудов, нормализует процесс пищеварения, убивает некоторые болезнетворные микроорганизмы. Согласно исследованиям, он обеспечивает выведение из организма некоторых радиоактивных веществ, оказывая профилактическое действие ряда заболеваний.
- Катехины – оказывают мощный антиоксидантный эффект, помогают надолго сохранить молодость, красоту и привлекательность. Кроме того, они нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, предотвращают развитие сахарного диабета, способствуют снижению массы тела и нормализуют метаболические процессы.
- Витамины: Р – незаменим для профилактики развития онкологических заболеваний, воспалительных процессов и аллергических реакций, кроме того, укрепляет иммунитет, сосуды и сердечную мышцу; С – обеспечивает выведение из организма свободных радикалов, продуктов распада и токсинов, а также повышает защитные силы организма; В1 – нормализует углеводный баланс в организме; В2 – улучшает состояние волос, ногтей, кожи, а также эффективен в борьбе с вирусами; В3 – регулирует уровень холестерина в крови; А – нормализует зрение; Е – укрепляет клетки всех органов и улучшает работу половой системы.
- Аминокислоты, в том числе, незаменимые, а также полезные микроэлементы.
Полезные свойства зеленого чая:
- Укрепление иммунитета, оказание противовоспалительного и противомикробного эффекта.
- Повышение умственной и физической активности, улучшение работоспособности и производительности.
- Оказание сильного антиоксидантного действия – выведение из организма продуктов распада и токсинов. Это значительно улучшает не только общее самочувствие, но благоприятно сказывается и на внешности.
- Сохранение молодости и красоты кожи.
- Улучшение концентрации внимания.
- Повышение энергетического потенциала.
- Снижение веса и профилактика развития ожирения.
- Нормализация работы центральной нервной системы.
- Профилактика рака, сахарного диабета и болезней кровеносных сосудов.
Особую роль играет и экстракт зеленого чая, который изготавливается из свежих листьев. Такой компонент активно применяется в косметологии, для создания тоников, масок, кремов и других средств для красоты. Такая косметика хорошо увлажняет кожу, питает ее полезными веществами и восстанавливает на клеточном уровне.
Активно применяется зеленый чай для похудения. Многие женщины заметили положительный эффект от употребления напитка. Чашечка зеленого чая отлично утоляет голод и нормализует аппетит, что и помогает избавиться от ненавистных лишних килограммов.
Для того чтобы приготовленный напиток был поистине полезным и вкусным, важно правильно выбрать продукт. Прежде всего, не стоит реагировать на рекламные ролики, яркие упаковки и броские названия. Это все маркетинговые уловки, которые не имеют к качеству чая никакого отношения. Оптимальный вариант – покупать чай в специализированном магазине на развес. В таком случае можно воочию убедиться в качестве товара и платить за чай, а не пыльцу в пакетиках. Приготовленный напиток должен быть светлым, почти прозрачным. Если он имеет темный оттенок, то это некачественное сырье, которое неправильно хранилось или испортилось.
Вред зеленого чая и противопоказания к его применению
Злоупотребление зеленым чаем может привести к развитию заболеваний почек или печени. Кроме того, есть люди, которым такой напиток категорически противопоказан или его употребление допустимо в минимальных количествах. Так, отказаться от зеленого чая следует в таких случаях:
- Наличие заболеваний сердечно-сосудистой системы, гипотонии – злоупотребление напитком может привести к нарушению сердечного ритма и чрезмерному снижению артериального давления.
- Язва желудка или двенадцатиперстной кишки. В таком случае могут возникать боли, колики, изжога и метеоризм.
- Грудное вскармливание. Во время лактации кормящим мамам следует пить слабо заваренный напиток только в дневное время. В ином случае он может спровоцировать нарушение сна, повышенную активность и возбудимость грудничка. Эта же предосторожность относится к периоду беременности.
- Наличие подагры – это прямое противопоказание к употреблению зеленого чая.
- Высокая температура, протекание острых воспалительных или инфекционных процессов.
Зеленый чай – это полезный, тонизирующий и омолаживающий напиток, который обладает приятным вкусом и оказывает благоприятное воздействие на организм. Для того чтобы избежать негативной реакции стоит правильно выбирать и заваривать чай, а также отказаться от него, если есть противопоказания.