Сомнолог

• Профессия врач — сомнолог
• Типы заболеваний, на которых специализируется сомнолог
• Когда следует обращаться к сомнологу
• Основные виды диагностики, которые проводит сомнолог
• Советы врача сомнолога

Профессия врач — сомнолог

Врач сомнолог – это специалист, который занимается диагностикой, профилактикой и лечением нарушений сна. В паре с врачом отоларингологом сомнолог занимается лечением храпа.

Типы заболеваний, на которых специализируется сомнолог

Сомнолог занимается профилактикой и лечением следующих заболеваний:

1. Нарушением сна;
2. Скрежетанием зубов во время сна;
3. Разговором во сне;
4. Ночными кошмарами;
5. Храпом;
6. Сонным параличом;
7. Бессонницей;
8. Последствиями пересыпания;
9. Нарколепсией;
10. Нарушением циркадианного ритма;
11. Лунатизмом;
12. Приступами апноэ.

Когда следует обращаться к сомнологу

Консультация врача сомнолога необходима, если появились следующие нарушения:

• Повышенная сонливость днем;
• Остановки дыхания во сне;
• Нарушения, связанные с длительным приемом снотворных препаратов;
• Эпилептические припадки во время сна;
• Долгое засыпание, частое пробуждение, ранний подъем (когда в нем нет необходимости);
• Лунатизм;
• Интенсивный храп;
• Ночные кошмары, ужасные сновидения, которые мешают спать.

Основные виды диагностики, которые проводит сомнолог

Сомнолог проводит следующие методы диагностики:

1. Электроокулограмма. Этот метод исследования позволяет сделать запись движения глаз во время сна;
2. Электрокардиограмма;
3. Полисомнография;
4. Динамическая пульсоксиметрия. Этот метод исследования позволяет измерить уровень кислорода в крови;
5. Электроэнцефалограмма. Этот метод используется для записи электрической активности мозга;
6. Электромиограмма. Метод необходим для записи напряжения мышц.

Советы врача сомнолога

Во избежание проблем со сном, выполняйте несложные рекомендации:

1. Регулярно занимайтесь спортом, физическими упражнениями. Если Вы будет выполнять упражнения, по крайней мере, за шесть часов до сна, то спать будете крепко;
2. Если Вы принимаете снотворные препараты, то ни в коем случае не употребляйте алкоголь;
3. Установите себе режим – в одно время ложитесь и вставайте. Так Ваш организм привыкнет к установленному порядку, вследствие чего и сон будет крепким и хорошим;
4. Перед сном лучше всего не курить. Никотин мешает нормальному засыпанию;
5. Не пейте кофе примерно за шесть часов до сна. Да и в течение дня особенно не налегайте на этот напиток. Если Вы днем чувствуете усталость и сонливость, съешьте зеленое яблоко или выпейте зеленый чай. Эти продукты бодрят еще больше, чем кофе;
6. Перед сном можно устраивать себе расслабляющие мероприятия – массаж, теплая ванна, чтение или то, что Вам нравится. Пусть это войдет в привычку.