Нервное истощение

• Что такое истощение нервной системы
• Причины развития заболевания
• Симптомы нервного истощения
• Диагностика болезни
• Лечение нервного истощения
• Профилактика нервного истощения

Что такое истощение нервной системы

Нервное истощение – это психоэмоциональное состояние человека, которое характеризуется полным опустошением, подавленностью и безразличием к окружающему. Такая патология возникает в результате сильной физической или эмоциональной нагрузки (например, подготовка к соревнованиям или экзаменам) или стресса (проблемы на работе или в личной жизни). Истощение нервной системы встречается все чаще, что обусловлено сумасшедшим ритмом жизни и повышенными требованиями людей к себе и к окружающим.

Такое состояние (особенно в хронической форме) не может пройти бесследно для психического и физического здоровья пациента. Поэтому все чаще на фоне нервного истощения диагностируются новые заболевания и патологии – гастрит, бессонница, депрессия, апатия, паранойя и многое другое. Чтобы избежать столь негативных последствий важно знать, как проявляется патология, какие ее характерные особенности, когда следует обращаться к врачу и какие методы лечения могут использоваться. Важно не затягивать визит к специалисту – это увеличит шанс на благоприятный исход болезни.

Причины развития заболевания

Основной причиной нервного истощения является переутомление организма или перенесенный стресс. Здесь важно понимать, что переутомление может быть физическим, психическим, эмоциональным или умственным. Кроме того, напряжение может возникать при выполнении одного типа работы. Например, зацикливаясь на спорте, человек отбрасывает умственные нагрузки, что также может привести к истощению.
Спровоцировать патологию может и дефицит витаминов, минералов и гормонов в организме. Как правило, это является следствием перенапряжения, но в некоторых случаях возникает из-за недостатка питания.

Симптомы нервного истощения

Истощение нервной системы имеет достаточно специфические симптомы, поэтому распознать его не составит труда. Важно дифференцировать эту патологию от простого перенапряжения. Отличительная особенность – при развитии заболевания все симптомы сохраняются на протяжении длительного времени.

Основные признаки нервного истощения:

• Психоэмоциональная нестабильность, которая проявляется повышенной раздражительностью, тревожностью, частой сменой настроения и нетерпением. При такой патологии человек очень вспыльчивый и может разгорячиться от любого взгляда или слова.
• Постоянная головная боль, которая также может провоцировать психоэмоциональные расстройства и вызывать ряд других негативных симптомов.
• Бессонница, слишком чуткий сон. Часто пациенты подолгу ворочаются в кровати, в попытках заснуть, но им мешают разные мысли, посторонние звуки и прочее. Это становится причиной постоянной усталости, чувства разбитости и повышенной сонливости в дневное время.
• Рассеянность внимания, отсутствие концентрации, невозможность сосредоточиться на одном задании. Это ведет с снижению работоспособности и производительности, а как результат, человек не выполняет свои обязательства, теряет самооценку. Такое самобичевание может привести к развитию депрессии или апатии.

При нервном истощении значительно возрастает восприимчивость организма к вирусным, простудным и инфекционным заболеваниям. Также страдают все органы и системы, нарушается их функционирование, что вызывает ряд новых проблем. Так, достаточно часто встречается изменение сердечного ритма, скачки артериального давления и боль в груди. Негативно такое патологическое состояние сказывается на работе эндокринной системы. В частности, наблюдается резкий набор веса или его потеря, происходят скачки уровня глюкозы в крови, что в конечном результате может привести к сахарному диабету. Нервное истощение сказывается и на функционировании органов пищеварительной системы, провоцируя развитие дисбактериоза, гастрита и язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки.

Условно развитие нервного истощения можно разделить на три стадии:

• Гиперстеническая – проявляется повышенной раздражительностью, конфликтностью, нетерпимостью и агрессивностью. Больного часто сопровождают боли в голове и мышцах, мучает бессонница и снижается работоспособность.
• Раздражающая слабость – резкая и частая смена настроения, человек становится слишком вспыльчивым. К уже имеющимся симптомам присоединяется головокружение, одышка, боль в сердце.
• Гипостеническая – главная отличительная черта – полная апатия. Часто такое состояние приводит к депрессии.

Диагностика болезни

Если не получается самостоятельно побороть нервное истощение и его последствия необходимо обязательно обратиться за консультацией к психологу, психиатру или неврологу. Врач оценивает психоэмоциональное состояние пациента, основываясь на симптомах и жалобах пациента. Чтобы проанализировать физическое здоровье человека проводится ряд лабораторных тестов и диагностических исследований:

• Общие анализы крови и мочи.
• Биохимический анализ крови.
• Микроэлементарный состав крови.
• Исследование крови на наличие медикаментозных или наркотических средств.
• ЭЭГ, ЭКГ, проведение исследования мозговой активности.

Лечение нервного истощения

Выбор метода лечения нервного истощения зависит от характера клинической картины. Прежде всего важно проанализировать, что послужило причиной такого состояния и направить все усилия на устранения раздражителя.

В первую очередь психологи рекомендуют провести небольшую работу над собой, которая позволит улучшить общее состояние и избавиться от негативных симптомов.

Правильно планировать свой день, в котором обязательно должно быть время для отдыха. Важно четко придерживаться своего распорядка и по возможности проводить свободное время на свежем воздухе.

Для борьбы с бессонницей необходимо перед сном отказаться от энергетических напитков и продуктов, стимулирующих ЦНС; исключить просмотр телепередач и фильмов, которые вызывают бурные эмоции (как положительные, так и отрицательные); отправляться на прогулку по свежему воздуху перед отходом ко сну. Хорошему засыпанию и крепкому сну способствует выполнение физических упражнений (но не стоит переусердствовать).

В исключительных (особо запущенных случаях) врач прописывает прием снотворных или седативных препаратов. Категорически запрещено заниматься самолечением и пить лекарства без предварительной консультации с врачом.

Изменить свои привычки в питании. В первую очередь стоит обогатить рацион полезными продуктами – это каши, натуральный белок, фрукты, ягоды и овощи, а также кисломолочные продукты. Для оздоровления организма и поддержания тонуса рекомендуется прохождение курса массажа, прием контрастного душа или расслабляющих ванн (с добавлением хвои, морской соли или ароматических масел).

Если вышеперечисленные советы не принесли должного результата необходимо обратиться за квалифицированной помощью к психологу или психиатру. В большинстве случаев врач к общим рекомендациям назначает медикаментозное лечение:

• Ноотропы – лекарства, действие которых направлено на улучшение работы головного мозга за счет максимального питания его клеток полезными веществами. Такие препараты имеют психостимулирующее действие, поэтому принимать их можно только по назначению врача с четким соблюдением дозировки.
• Витаминно-минеральные комплексы улучшают общее самочувствие, препятствуют развитию авитаминоза.
• Препараты, нормализующие кровообращение призваны улучшить питание клеток головного мозга полезными веществами.
• Сосудорасширяющие препараты (Мексидол, Танакан) – снимают головную боль за счет уменьшения спазма сосудов.
• Антидепрессанты – нормализуют психоэмоциональное состояние больного.

Профилактика нервного истощения

Чтобы избежать нервного истощения необходимо тщательно заботиться о своем здоровье. В первую очередь необходимо избегать переутомления, стрессов и сильного напряжения. Важно находить время для отдыха и научиться расслабляться. Помочь в этом может ароматерапия, классическая музыка, звуки природы, массаж или просто прогулки.

Важно чаще встречаться с друзьями, развлекаться, говорить на отвлеченные темы. Многие специалисты рекомендуют заняться спортом, но не стоит переусердствовать и доводить себя до изнеможения. Улучшить сон поможет прогулка, расслабляющая ванна, контрастный душ или теплый травяной чай.